Alimentos permitidos – O que pode comer na Dieta Dr. Atkins

Como bem sabemos, a Dieta Dr. Atkins possui um cardápio específico para sua dieta, onde ele determina o que você pode e o que você não pode comer durante o período da dieta. E para obter sucesso na dieta, é importantíssimo que você siga à risca o que está determinado neste cardápio.

Leia também: Dieta Dr. Atkins funciona mesmo? – Relato

E hoje vamos relembrar o que de mais importante o livro “A Nova Dieta Revolucionária do Dr Atkins” determinou como permitido para que a dieta dê certo. Abaixo vamos ver o que pode comer na Dieta Dr. Atkins, confira:

O que é permitido comer na Dieta Dr. Atkins

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: Atum, Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer), Sashimi.

alimentos permitidos Dieta Dr. Atkins

Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula, Chuchu e Tomate (máximo 3 por dia).

Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), chiclete Trident.

Frutas Permitidas, após 15 dias:
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

As frutas abaixo possuem menos de 10% do seu peso em carboidrato, portanto, você pode ingerí-las, mas sempre com moderação. Afinal, as frutas possuem muito açúcar. Confira:

Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Bebidas permitidas na Dieta Dr. Atkins

Existem algumas bebidas que são liberadas na dieta e que podem ser consumidas de forma pura ou com o uso de adoçantes. Mas é importante ressaltar que este adoçante não pode conter Sorbitol. 

Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet e H2O.

O que comer na segunda quinzena da dieta

Após os primeiros 15 dias de dieta, você pode acrescentar outros alimentos à sua dieta, para facilitar um pouco sua vida. Afinal, quando fazemos uma dieta restritiva, é normal que enjoemos rapidamente do cardápio sugerido. Veja o que você pode comer na segunda quinzena da dieta:

- 2 Colheres de Creme de Leite;
- 2 Colheres de Requeijão;
- 2 Polenguinhos;
- Chocolate Adocyl Premium;
- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos);
- 4 Kibes Diet;
- Pão Diet;
- Suco de Limão (com adoçante).

Estes são alguns dos alimentos permitidos na Dieta Dr. Atkins para perder peso. Siga de forma correta as instruções contidas no livro para ter uma dieta muito mais saudável e eficiente, livre dos efeitos colaterais da dieta que podem ocorrer.

Existem também os produtos alimentícios criados pelo Dr. Robert Atkins para auxiliar você em sua dieta. Eles são desenvolvidos com base nos ensinamentos da dieta e podem fazer parte de todas as fases da dieta Dr. Atkins.

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203 thoughts on “Alimentos permitidos – O que pode comer na Dieta Dr. Atkins

    • Olá Renita, tudo bom?

      É comum sim. Cada organismo reage de uma forma. Se você seguiu a dieta à risca e perdeu apenas um quilo, está tudo bem. Dedique-se ainda mais para acelerar seu metabolismo e perder mais peso nas próximas semanas. Consulte seu nutricionista e peça dicas a ele. Boa sorte!

    • Oi Michele…como foram esses seus 25 dias? 2 semanas sem carbo e depois foi acrescentando aos poucos??
      To preocupada pq preciso perder 7 kilos e na primeira semana so perdi 1…to começando a segunda semana agora….se vc puder me ajudar agradeço…dei uma desanimada pq os testemunhos q ando lendo fala em perder 3 kilos de cara….sei q muda de pessoa p pessoa mas gostaria de saber de vc p me animar….Obrigada desde ja! bj

      • Eu eliminei 7,5 kg em 18 dias de dieta , estou correndo e caminhando durante 40 minutos tres vezes por semana … antes de começar essa iniciei a tradicional (28/01/13 ate 28/02/13) so eliminei 4kg e quebrei a dieta tradicional 13 vezes … continuo na dieta do Dr Atkins (comecei 01/03 /13) …com essas duas dietas eliminei 11 ,5 kg (comecei a dieta com 115 kg ) …minha meta e chegar aos 90 kg ..

  1. olha eu não achei nem o sorvete,nem o chocolate e to na duvida do pão.Fiz essa dieta a um tempo atras eliminei 20kg.Agora fiz uma mamoplastia e estou na dieta de novo pra peder mais 10kg,está dando certo…boa sorte a todos!!

  2. Pingback: My Homepage

  3. Oi…Faz uma semana q to fazendo e nao perdi nada…nao sabia q nao podia creme de leite e limao rsrsrs…agora to fazendo super a risca….por qto tempo posso fazer essa parte de induçao? Sei q sao 2 semanas mas como comi creme de leite e limao posso fazer por mais uma semana? Qdo acabar a fase de induçao, posso comer quinoa??
    Gelatina tb pode?
    Vejo em depoimentos de pessoas q perderam 7 kilos em 2 semanas….é exatamente o q preciso perder…se nao consegui perder na induçao….perderei depois??
    Me ajuda pois to super desanimada…
    Obrigada

    • Olá Fabiana, tudo bom?
      O normal é perder alguns quilos já na primeira semana, mas como você não seguiu à risca, é normal que não emagreça logo de cara. A idéia da dieta é justamente reprogramar o seu corpo, por isso é tão importante ter os primeiros dias de carboidrato zero. Aí seu corpo entra em cetose e você começa a emagrecer. Sugiro que você coma carboidrato por um ou dois dias, somente se quiser, e depois inicie novamente a primeira fase, comendo zero carbo nos 3 ou 4 primeiros dias e depois seguindo a dieta como manda o livro. Converse sempre com seu médico sobre a dieta.

      Boa sorte!

      • Muito Obrigada….vou continuar a fazer sem comer carbo…td bem? Posso fazer em vez de 2 semanas fazer tipo 2 semanas e meia ou 3 ou ja mudo na terceira semana…. Preciso perder 7 kilos e acho q nao vou perder isso numa semana, ne?

  4. Eu posso comer qualquer alimento que em sua tabela constar 0g carboidrato ? Como o catupiry, oleo, azeite, posso comer à vontade ?

    • Isso mesmo, Fábio. Você pode comer nas etapas especificadas os alimentos com 0g de carboidrato. Mas fique atento ao prazo que deve comer isso, nos primeiros dias é 0g mesmo. Nas semanas seguintes é um pouco mais e vai aumentando gradativamente.

      Abraço!

  5. Gustavo….só mais uma perguntinha rsrsrsrs
    Vou começar a fazer bootcamp e preciso comer algo antes p dar energia….o q vc me sugere?? fica dificil pois creio q precisa ser algum carbo…algo q de energia rapido pois o terino começa as 6am…. Obrigada!

  6. oi boa tarde,,,estou nessa dieta ja faz 6 dias!e so estor comendo zero de carboidrato,porem comi creme de leite tbm zero,,e tomate nao sabia q nao podia comer.tenho q começar a dieta novamente foram poucas quantidades,quase dois tomate durante os seis dias..tbm faço musculaçao tomo o whei protein zero..espero nao tem q começar novamente estou seguindo a risca.obrigada

    • Olá Roberta! É complicado dizer se você terá que começar de novo ou não. Você precisa analisar sua perda de peso na semana. Se não perder nada, pode ser que esteja errado e aí preciso reiniciar o processo. Leia sobre a dieta e consulte seu médico para maiores detalhes.

      • obrigada pela atençao.mas de qualquer forma noa vou mas comer tomate entao…e continuar!!!eu nao me pesei,,pois tenho dificuldades na balança em perder peso pois faço musculaçaomas porem quem me viume disse q emagreci bastante ja em 6 dias…entao axo q to progredindo tomara né….

      • Ola alguem pode me dizer o que acontece se eu estrapolar um dia na dieta estou na 2ª semana e no meu aniversário gostaria de comer e beber a vontade, só um diazinho, será que tem problema??

  7. Bom dia! Comecei a fazer a dieta hoje e fiquei com algumas dúvidas: é permitido comer abóbora/moranga nesta dieta? E salsicha de frango, pode?
    Obrigada!

  8. Olá, gostaria de saber se é possível fazer algum tratamento estético aliado à Dieta Atkins para acelerar a “queima” de gordura localizada. Se sim, qual é permitido? Pensei em lipocavitação… Agradeço desde já.

  9. Gente, tomate está liberado! Pode comer à vontade. Pelo menos foi isso que eu li. Estou começando hj a minha dieta e espero alcançar o peso desejado.

  10. Adeus fejão com arros :(

    Sou novo por aqui e tenho uma dúvida, depois do período de 30 dias o que se deve fazer? Pode-se voltar a comer normalmente os carboidratos? Quero dizer, o arros e feijão do dia-a-dia e tudo o mais que é comum (tuberculos, frutas com açucar, sucos….). Ou isso, mesmo em níveis saudáveis pode reverter os resultados?

  11. Boa tarde galera,comecei a dieta da proteina hoje e vou tentar ter mta disposição!!Pois ficar se arroz,doce é muito dificil para mim!!Comecei tomando café da manhã com 1 copo de chá mate gelado,com adoçante e 2 fatias de queijo chadder..Agora no almoço,salada de alface(qse o pé todo,rsrs) e fiz sardinha na panela de pressão..como tdo que vai na receita pode aproveite!!
    (sardinha,azeite,tomate,cebola e pimentão)Forças aii para tods!!Bjjs

  12. estou na segunda fase…alguma sugestão pro cardapio da semana???
    agradeço se alguem me passar o cardapio!
    ahhh…queroo saber tbem se posso acrescentar nessa segunda fase algum docê .
    vlw e mto obrigadinhooooooo

    • Angela, você precisa tomar cuidado com os excessos. Afinal a mussarela é um queijo e contém muita gordura. Você deve comê-la, mas sem excessos.

    • nao exagere, principalmente esses alimentos que tem um pouquinho a mais de carboidrato. Se for pra exagerar e saciar a gula abuse de carnes magras como frango e peixe. Ou melhor, abuse da clara de ovo que é proteina pura e nao tem nada de carboidrato.

  13. eu estou fazendo a dieta do Dr. Atkins e perdi 4 kilos em 8 dias. Eu li o livro e recomendo a todos que leiam. No livro Dr. Atkins diz que pode comer creme de leite sim. Tudo que tiver 0(zero) carboidrato pode! Na internet o povo aumenta e inventa alimentos que pode e não pode. Leiam o livro!!!! Acompanhe o livro e não o que alguém lhe diz.

  14. Estou decepcionada pois passou 1 semana e não perdi kilo nenhum, descobri que não posso tomar os sucos Clight, eu tomava mais de 1 litro por dia, fazia 500 ml de manhã, 500 ml ao meio dia, 500 ml a noite.

    Cortei o café, não consigo tomar café com adoçante, não gosto muito de saladas, tenho comido bem pouco, também comi nata e limão.

    • Você pode tomar sim os sucos Clight, porém alguns possuem carboidrato, olhe nas informações nutricionais, no verso da embalagem, que diz quanto há de carboidrato. Os únicos sabores que lembro no momento que NÃO POSSUI CARBOIDRATO, são os de abacaxi com hortelã, tangerina e frutas vermelhas. Mas confere lá. Abraços

  15. Perdi quase 30 kg em 3 meses.. fazendo a fase de indução por 15 dias, parando 3 , comendo a vontade assim sucessivamente. cheguei no peso que eu queria .. E agora o que fazer pra manter? Obg

  16. FIZ A DIETA DE CARBOIDRATO POR 15 DIAS E PERDI 6 KILOS , SÓ QUE NÃO SEI OQUE PODE COMER NO INTERVALO PARA COMEÇAR DE NOVO,OU PODE CONTINUAR A MESMA DIETA ESTOU BEM NÃO ESTOU COM MUITA FOME ALGUÉM PODE ME ORIENTAR OBRIGADO PELA ATENÇÃO !!!

  17. Gente, o queijo Minas pode sim, basta olhar na tabela nutricional e buscar aqueles que não têm carboidrato. Eu comprei um com 0g de carbo. Aí você retruca: “Mas no livro do dr. Atkins não fala do queijo Minas”. Claro. É queijo MINAS, não existe nos RUA, país do Dr. Atkins, então obviamente não seria citado em momento algum.

    • O queijo minas não pode de jeito nenhum por ser derivado do soro do leite. Gente, vocês dão muitas informações erradas aqui, fazendo com que as pessoas sigam desse jeito. Leiam o livro, lá é a forma mais indicada

    • Tem a ver com a cura do queijo e os ingredientes de onde ele vem. o queijo minas e outros que se assemelham a ele não pode.

  18. Olá!
    Gostaria de saber se há horários certos para comer, número de refeições diárias e se há um cardápio específico para cada refeição.
    Os “alimentos permitidos em qualquer quantidade” realmente podem ser consumidos á vontade e a qualquer momento? Pergunto porque vi pessoas sugerindo a contagem de calorias, ainda na dieta de Atkins.
    São muitas dúvidas, obrigado pela disposição.

  19. estou fazendo a dieta athins há 15 dias e já perdi, 5,500 grms, legal, mas ontem fui obrigada a quebrar a dieta por motivo de só ter pouca proteina em casa, acabei acrescentando arroz e feijão,o que isso pode significar, na minha dieta, mas resalto que continuei normalmente com a dieta logo no dia seguinte. grata.
    onde posso adquirir produtos atkins

    • Talvez voce nem tenha engordado por conta disso. Acredito que vc esta faz tempo na dieta, certo? Se for, isso nao vai interferir muito não. Volte com sua dieta normalmente e cuide mais da próxima vez para nao deixar faltar proteinas em casa. Agora se for nos primeiros dias da dieta, de uma pausa nela de 2 dias comendo normal e depois volte para a fase de proteina pura.

  20. Olá, comecei a dieta tem 3 dias, mas estou na dúvida qto alguns alimentos…creme de leite na primeira fase pode ou não pode? creme de leite com gelatina adoçada com stevia? requeijão cremoso pode ou não? maionese??? isso na primeira fase, os 14 dias… e alface… posso comer qtas folhas de alface, aqui falam 3 por dia, mas são 3 folhas?? ou mais??? não teria uma tabela mais completa do q é realmente permitido ou um site com receitas realmente confiáveis?

  21. oi pessoal ,eu damiao jose vi um amigo de trabalho fazer a dieta,e presenciei o sucesso,dai desidir que ja estou nessa tambem,por jentileza suas casso vcs tenha algumas orientaçoes por mande-mim,quero saber de todas as dificuldades e facilidades,pela frente,mais sei que nao vai ser mole,so que quando eu mim proponho a algo eu faço mesmo,por favr mim orienta por favor,em qual livraria eu possso adquirio o livro.

    • Pessoal, comecei a dieta a 3 dias, no almoço do 1° dia comi um quadradinho de melancia, será q quebrei?
      De qualquer forma continuei! Pode ingerir 1g de carbo por dia ou tem q ser 0 mesmo? Só pra saber se dá pra comer 1 polenguinho.

      Já to sentindo a roupa um pouco mais larga, acho q os liquidos estou perdendo.

      Sucesso a todos! E mt saude!

  22. Perdi 4,5kg na primeira semana e to indo p segunda. Estou comendo so ovo carne peixe frango queijos e muitaa agua. Estou tambem tomando um polivitaminico. Como na outra vez que fiz, o 3 dia eh dificil e no quinto dia eh a crise do acucar e dps vai tranquilo

  23. Estou no 14º dia da dieta, eu tenho de parar por 3 dias e voltar seguindo as instruções da segunda fase ou tenho de continuar a dieta e introduzir os alimentos moderadamente? Já perdi 5kls.

  24. Come um salgadinho mas só um pouquinho e agora faz 2 dias do regime do carboidrato e agora??? o que posso fazer ??? posso continuar fazendo normalmente ou tem q voltar tudo novamente… obrigada

    • Sai da dieta, come normalmente por 2 dias e depois volte pra dieta. A dieta tem que causar impacto no corpo, não adianta ficar indo e voltanto que seu corpo vai acostumar e vc nao vai perder peso nenhum, principalmente no começo dela. Então minha dica é essa: come normal os carboidratos por uns 2 dias e depois voce volta.

  25. Boa noite, tenho algumas para retirar antes de comer a dieta, gostaria de saber se de manhã posso comer uma fruta e continuar bebendo agua quente com limão, e gostaria de saber se os legumes Repolho,Vagem,Couve-Flor,Brócolis,Abobrinha, Quiabo,Couve se pode ser refogado e se puder,como posso refogar os ingrediente que posso usar de tempero para fazer os refodos.
    Agurado retorno.
    Camila.

  26. Meu nome é Camila e tenho algumas dúvidas para retirar eu quero saber se posso comer uma fruta de manhã pois quando acordo como uma banda de mamão e tomo agua morna com limão, e tem algums legumes como abobrinha, repolho,quiabo,couve couve-flor e brócolis se pode refogar e como pode ser refogado gostaria de saber antes de comer a dieta que foi muito recomendado por algumas pessoas que estão fazendo parabéns.
    Aguardo retorno.

  27. Estou entrando na segunda semana e gostaria de saber se amêndoas e côco seco são permitidos. Caldo de peixe com cebola, alho, pimentão, pimenta e um pouco molho de tomate de caseiro também são permitidos? Desde ja agradeço,
    Melissa

  28. Estou muito satisfeita…comecei a dieta a um pouco mais de uma semana…perdi quase 04kg…na segunda semana relaxei um pouco e acabei ingerindo algumas coisas q não deveria como a cerveja…mas não ganhei nenhum peso…apenas diminuiu o ritmo de perda…eu indico e recomendo…principalmente pq não passamos fome como em muitas dietas vistas por aí…abraços!!!

  29. Bom dia, comecei a minha dieta no dia 17/01/13 e estava com 90kg, hoje fui me pesar e estou com 86,300… só que fiquei tão radiante que comi um pedaço de chocolate agora, o que faço? Vou ter que começar de novo? Não vou parar, vou continuar até alguém me responder, estou super aflita. :/ Força pra todos! bjs

    • Não precisa parar não flor, como faz um tempinho que você começou não tem problema. Mas não deixe isso acontecer mais, ok? Se fosse no começo da dieta enquanto o corpo nao tivesse atingido a fase de cetose, ai sim voce teria que começar de novo! Mas no seu caso não precisa, continua a dieta certinho que isso não vai interferir. Força pra voce tbm!

  30. Estou na dieta há uma semana e já emagreci 3 kg (preciso perder 10kg no total). Tem que seguir a risca sim! Nao pode fruta nenhuma na primeira fase (15 dias), mas carnes, queijos amarelos e ovos, alem das verduras (folhosos principalmente) a vontade. Estou comendo creme de leite moderadamente, pois contem algum (baixo) carbo. Substitui o molho branco nas receitas! Eh dureza nos primeiros dias, mas depois você se acostuma e fica mais fácil. Só faca esta dieta se esta em boas condições de saúde: colesterol, glicose tudo certinho!!

  31. Olá, hoje é meu quinto dia da dieta sem carbo…está bem complicado, pois, sempre comi bastante…

    Estou seguindo a risca, sem nada, controlo o limite de tomates por dia, refrigenrate só tomei light, e em poucas quantidades…espero perder seis quilos…

    Mas gostaria de saber se nessa dieta existe algum tipo de pão que posso comer. Posso por exemplo comer pão preto, integral ou diet uma vez ao dia? O café da manhã está sendo minha pior refeição, pois sempre comi pão a vontade.

    Tem como me judar?

    Aguardo retorto.

    Atenciosamente.

    Caroline Dias

    • NADA DE PAES!!! E se eu fosse vc nos primeiros dias abolia os tomates tbm! Pesquisando em sites vc vai achar uns paes proprios para essa dieta que voce faz em casa com sementes. Mas nos primeiros dias não é para comer nem esses, se nao a dieta nao vai funcionar direito e seu corpo vai demorar para entrar em cetose ou seja vai demorar para perder peso.

  32. Gostaria de saber se pode comer almeirão e taioba??? Estou também substituindo duas refeições por um shake que leva 300ml de leite desnatado e três colheres de DIET WAY e aqui diz que em 100g tem 70g de carboidratos, posso continuar tomando??? Gente me ajuda preciso perder 30 quilos por questão de saúde mesmo. um abraço!

    • Meu bem, não substitua NADA. Não é pra inventar outra dieta, a dieta é essa e pronto. Não adianda querer floriar ela!!! Larga desse shake, corta o leite também que você vai perder peso muito mais rápido. Confia na dieta!

  33. comecei a dieta na segunda-feira dia 28/01 hj urinei bastante issoe normal? pois estou me sentindo bem e estou seguindo a risca. realmente tem varias duvidas mas agente pega um artigo ali outro ali e vamos que vamos espero voltar aqui dando boas noticias, mas me parece que esta dando resultado. nao desanimem tenha fe e coragem vai da tudo certo. fiquem com Deus.

  34. comecei adieta ontem mas hj acabei comendo um pao integral ,mas continuei o restante do dia c/ adieta sera q. posso continuar ou recomeçar? mas perdi 500 gramas de ontem p/ hj. obriagdo

  35. Olá, gostaria de saber o que posso comer para manter o bom funcionamento do intestino, pois nos primeiros 3 dias eu perdi 2 kilos e a partir dai eu não consegui mais ir ao banheiro, estou com intestino preso e isso esta me incomodando e esta impedindo que eu perca mais peso, pois eu ainda ganhei mais um kilo daquele que já havia perdido…
    Alguem pode me ajudar?
    Obrigado!

  36. comecei a dieta a 14 dias e nos 3 primeros perdi 3 kg, depois ganhei 1 e mantive, a minha alimentação é a mesma dos primeiros dias, ou seja a base de gelatina diet, queijos ind e carnes, a unica mudança foi ter dado inicio a uma formula a base de cloridrato de sertralina que o proprio medico indicou para controlar minha ansiedade, isso pode ter interferido? meu medico esta de ferias e estou sem resposta e isso esta fazendo com que desanime da dieta.No regime que o medico passou ele disse que poderia ingerir ate 2 colheres de creme de leite desde o inicio isso esta errado?Fiz gelatina diet com creme de leite light pode ser isso que quebrou?

  37. EU COMECEI ESSA DIETA A 3 DIAS TENHO NOTADO JA UM A DIFERENÇA, QUASI NAO COMO POIS TRABALHO O DIA INTEIRO , SO FAÇO AS TRES PRINCIPAIS REFEIÇAO , CAFE DA MANHA , TOMO CAFE COM ADOÇANTE E ALMOCO FRANGO GRELHADO COM SALADA DE PEPINO E JANTA 2 CLRAS DE OVOS . E TOMO BASTANTE AGUA . AI ESTA MINHA DICA.

  38. CAFÉ, durante a dieta pode tomar cafe comum com adoçante ou apenas descafeinado? Li opniões diferentes em vários sites.
    Alguém pode me ajudar por favor?
    Grata!

  39. comecei a dieta ontem hoje é o segundo dia estou anciosa para ver o resultado,so estou ingerindo proteinas, mas gostaria de saber se posso tomar cha de hibiscu

  40. MUITO BOA ESSA DIETA ESSE SITE ARRASOU!!! TENHO UMA DÚVIDA, NO LUGAR DO LEITE POSSO TOMAR CAFÉ DA MANHÃ COM ADOÇANTE E LEITE DE COCO? NÃO FALA DE CARBOIDRATOS NO RÓTULOS, SE SIM , APARTIR DE QUE DATA, EU TOMEI DESDE O INICIO E EMAGRECI BEM MAS, GOSTARIA DA OPINIÃO DE VOCES, GRATO LUCIANO

  41. Gente por favor me tirem uma dúvida,
    Suco Clight pode ou não pode nessa dieta????
    tem sites q falam q pode e outros q não pode
    Tomei de lima-limão e tangerina 0g de carboidrato zero açucar
    pode tomar esse suco? Clight

  42. Estou chateada demais. Emagreci a partir do 4º dia de dieta, bem rápido e, na primeira semana foram 3,800 kg, porém nesta segunda semana, segui a risca a fase de indução, sem furar dia nenhum e, estou engordando tudo de novo, não sei se é porque estou perto de entrar naqueles dias. Espero que seja por isso e, assim que passe essa fase, eu volte a emagrecer. Senão terei que desistir da dieta, o que será uma pena, pois há dez anos atrás a dieta deu muito certo.

  43. Olá pessoal, fiz a dieta do não carboidrato e perdi 31 kg. mas ainda estou 10 kq acima do peso…vou começar hj a dieta do D.Atkins estou com 68kq e meu peso ideal é 58kg…conto com o apoio de todos…
    Um abraço até mais!!!!!

    • Oi Aline, vi pelos depoimentos que vc emagreceu muito então por favor me ajude, o que pode comer mesmo na primeira semana no inicio da pagina tem o seguente mas fica um pouco confuso e a historia de ficar 48 com zero de carbo, para ativar a celula cetônica, como vc fez na primeira semana quais foram os alimento que vc comeu?
      Pode comer todos esse alimentos nos primeiros 15 dias ou na segunda semana, como esta exposto no inicio ficou meio confuso.
      Alimentos permitidos em qualquer quantidade: Atum, Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer), Sashimi
      Verduras e Legumes:
      Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula, Chuchu e Tomate (máximo 3 por dia).

      Sobremesa que pode a vontade:
      Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), chiclete Trident.

      Então da para comer tudo isso ja na primeira semana?

    • Gentee fiz a dieta em uma semana ja se foram 4kg, estou com 64kg so faltam 4kg vamos la firme e forte uhuuullll

      • ola! gostaria de esclarecer uma duvida, o tomate eu so posso comer no máximo por 3 dias ,mas e a partir da segunda quinzena ? ou eu posso nas primeira semanas?

  44. Oi, preciso de um informação urgente, tenho q tomar um medicacão que te 21g de corbo por dia, isso atrapalhará muito na dieta???

  45. Olá! Comecei a dieta, gostaria de saber se posso fritar a carne, o bacon, os ovos, com azeite de oliva. Posso usar azeite de oliva ou é recomendado outra coisa?

  46. Estou no décimo quarto dia da dieta e perdi 5 kg, No 15 dia posso comer pão light, pois não achei o diet?

  47. Olá, hoje completo uma semana de dieta e não perdi praticamente nada, não sei onde estou errando. Basicamente eu como carnes, lingüiça calabresa, provolone, azeitona, ovo, alface, tomate, coca zero e trident. Por favor, preciso de conselhos.

  48. Qual cardápio específico da fase de indução????
    Pode azeite de oliva?
    Queria dicas de por onde começar!!!
    Obrigada

  49. ESTOU NO 2 DIA DA DIETA SEM CARBO E HOJE COMI FEIJÃO POIS TINHA LIDO EM OUTRO SITE QUE PODIA E AGORA ESTOU VENDO AQUI QUE NÃO, E AGORA DEVO COMEÇA NOVAMENTE OU OSSO CONTINUAR APESAR DO DESLIZE..

  50. pode comer catupiry light , no rotulo marca q nao contem carboidrato

    estou no decimo segundo dia da dieta ,porfavor me responda

  51. Olá, comecei a dieta à 5 dias, ainda não me pesei, mas estou me sentindo melhor. Mas tenho 2 duvidas, posso comer linguiça calabresa ?? e a dieta, deixa tomar coca ou pepsi light ou diet, mas na minha cidade eu não estou conseguindo encontrar, pode ser coca-cola zero ?

  52. Alguem pode me dizer se posso tomar whey protein??? O meu tem 0 g de carbo e 25 g de proteina! Eu bato com agua! Pode ou nao? Obrigada

  53. Oi, estou comecando a dieta hoje!
    gostaria de saber se a tal mussarela de bufala é permitido?
    e se o leite 0.01 fat (gordura) pode?
    e a respeito do tomate pode tbm? o leite de soja? eu amo leite de paixao, imagino que vai ser muito dificil pra mim ficar sem leite :(
    eu malho todos os dias, vc acha q eu deva consumir algum minimo de carbo?
    Obrigada!

  54. Pode comer todos esse alimentos nos primeiros 15 dias ou na segunda semana, como esta exposto no inicio ficou meio confuso.
    Alimentos permitidos em qualquer quantidade: Atum, Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer), Sashimi
    Verduras e Legumes:
    Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula, Chuchu e Tomate (máximo 3 por dia).

    Sobremesa que pode a vontade:
    Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), chiclete Trident.

  55. vi grandes resultados satisfatorios em uma maiga, ameiii e quero começar o quanto antes, preciso perder 10kilos, gostaria de saber melhor como começo, um cardapio para o café da manhã o alomoço e etc…. bjs agradeço desde ja….

  56. ola pessoal também estou nessa dieta .que pra mim é a melhor dieta que ja fiz.só que preciso perder 30kilos na primeira semana só perdi 2kilos e estou malhando todo dia oque será que estou fazendo de errado. pois eu acho que perdi muito pouco.

  57. Olá, gostaria de saber se todos esses alimentes que vocês escreveram são os unicos liberados? Ou tem outros tbm? Vou começar a fazer a dieta, espero que der certo, depois dos trinta dias o que devo fazer? Obrigada!

  58. To fazendo a dieta das proteínas e meu intestino resecou muito, posso tomar um remédio natural sua fórmula é: cascara sagrada..400mg,marapuama..60mg, piridoxina..40mg, castanha da india..320mg, l trip tofano..130mg, hidroclorotiazida..25mg.
    Já tomava este medicamento é muito bom. Posso continuar ou não?
    Desde já agradeço.
    Alcione

  59. Eu comi um activia light na segunda semana, antes da segunda quinzena. Não sabia que não podia. São 11g de carboidratos… será que eu perdi todo meu esforço?

  60. Amigos,quero deixar uma dica de “sanduíche” para quem está com dificuldade de saber o que comer de manhã.Eu fiz e gostei bastante.
    Faça um omelete com sal,pimenta e seu condimento preferido numa frigideira anti aderente,vai ficar parecendo uma panqueca.Depois recheie com alface,presunto,mussarela,se quiser pode colocar um pouco de maionese…depois enrole.Fica parecendo um sanduba de verdade..heheheh..
    Abraços.

  61. boa noite…..iniciei a dieta na quinta feira e hj pela manhã havia diminuido 3 kg…em 4 dias diminui 3 kg ……gostaria de saber se posso fazer somente por 10 dias e voltar a fazer a dieta dos pontos……

  62. Bom dia! Comecei esta dieta com minha esposa no domingo (12/05). Nos pesamos e para o meu susto estamos mais gordos do que imaginavamos. Eu estou com 116kg e ela com 95kg. Fizemos um pacto e não vamos nos pesar ate completarmos 20 dias de dieta atkins. Alem da dieta estamos indo a academia 4 dias da semana fazer esteira e bike. Daqui a 20 dias eu entro e trago o resultado para vcs! OBS: Estou no terceiro dia e me sinto muito bem, mas ontem minha esposa teve nauseas e não sei se e derivado da dieta. Hj ela acordou melhor!

  63. Estou deslumbrada com os resultados dessa dieta. Segui as instruções à risca, e foi difícil, confesso. Mas a recompensa me encorajou a continuar.Em 15 dias, eliminei 10kg. de peso indesejável. Nunca pensei que oresultado fosse tão fantástico.A dieta é perfeita para o meu organismo.Acho que já aprendi o truque para combinar carboidratos e proteínas sem engordar.
    Eu recomendo!Gente, vale a pena!Fiquem lindos e elegantes!

  64. ■GORDURAS E ÓLEOS:
    ■Vários tipos de gordura, especialmente certos óleos como por exemplo o azeite, são essenciais à boa nutrição!
    ■A salada só está completa nutricionalmente quando acrescida de óleo/azeite!
    ■São permitidos todos os óleos vegetais.
    ■Os melhores são: Azeite, óleo de linhaça, óleo decoco, oleo de nozes e óleo de canola.Prefira os que tenham no rótul a observação “prensado a frio” ou no caso dos azeites “Extra Virgem”.
    ■Não use óleos polisaturados, como óleo de milho, soja ou girassol em altas temperaturas. Não aqueça estes óleos a ponto de fazer fumaça.
    ■A manteiga é permitida!
    ■A margarina Não é permitida. E a proibição é devido ao processo de fabricação de gorduras trans (óleos hidrogenados), que traz um sério risco à saúde. Mesmo que contenha no rotulo “Livre de Gorduras Trans” a margarina não é permitida na Dieta Atkins!
    ■A maionese é permitida, dê preferencia as zero carbo, ou a caseira, feita a base de gemas e azeite.
    ■A gordura contida na carne ou nas aves é permitida.
    ■Vc não deve retirar a pele e a gordura da carne e aves. Salmão e outros peixes de água fria são excelentes fontes de ácidos graxos ômega 3.
    ■Lembre-se que tentar fazer uma versão de baixa gordura da Dieta Atkins irá interferir com a queima de gordura e sabotar sua perda de peso.
    ■==========================================================
    ■TEMPEROS
    ■Para tempero de salada, use azeite extra virgem, vinagre de vinho tinto, gotinhas de limão e especiarias.
    ■Mostarda industrializada pode ser usada, mas tem que observar se entre os ingredientes não tem açúcar ou amido.
    ■Ovos cozidos, cubinhos de presunto e queijo, bacon e torresmo de porco podem ser acrescentados as saladas.
    ■==========================================================
    ■FRUTAS:
    ■ O Abacate é permitido, numa quantidade moderada, cerca de 1/4 de um abacate médio. 100g de abacate contem 2,46 g carboidrato.
    ■ 1 limão pequeno.
    ■==========================================================
    ■ADOÇANTES ARTIFICIAIS
    ■Você deve definir que adoçante combina com você mesmo, mas os seguintes são permitidos:
    ■Sucralose (marcas Splenda e Linea), Sacarina, Ciclamato acesulfame-K.
    ■Adoçantes naturais, finalizados em “ose”, como maltose, frutose, etc. tem que ser evitados. Todavia, certos açúcar de alcool, como sorbitol e maltitol, não afetam o açúcar no sangue e são aceitáveis.
    ■Sacarina tem sido estudada intensivamente e efeito nocivos são produzidos em laboratório quando ministrada em ratos em doses extremamente altas. O FDA removeu a sacarina da lista dos cancerígenos, baseando esta decisão na análise completa da literatura médica e no relato do National Institute of Science’s, de que não há clara associação entre sacarina e cancer humano. Sacarina pode ser seguramente consumida com moderação, ou seja, 3 envelopes por dia.
    ■Nós desaconselhamos o uso do aspartame devido a observações clínicas de que ele retarda a perda de peso em certas pessoas.
    ■O FDA aprovou a planta stevia apenas para uso como suplemento, e não como adoçante.
    ■A preferência p/ Atkins é a SUCRALOSE, o único adoçante feito do açúcar. Sucralose é segura, não calórica e não eleva o açucar no sangue, tem sido usada no Canadá há anos, e o FDA aprovou depois da análise de mais de 100 estudos acompanhados nos últimos 20 anos.
    ■Observe que cada envelope de qualquer substituto do açúcar tem cerca de 1 grama de carboidrato. Não esqueça de somar o seu consumo no seu total diário.
    ■Esta regra são para adoçantes em pó! Os adocantes liquidos,( ex: Línia, Assugrim, Doce Menor), não contem carboidrato.
    ■========================================================
    ■BEBIDAS PERMITIDAS
    ■BEBA, NO MÍNIMO, 8 COPOS DE ÁGUA POR DIA. Água Natural Filtrada ou Água Mineral.
    ■Você pode beber:
    ■Caldos liquidos caseiro de carne, peixe ou frango; Club soda; Café descafeínado; Chá (sem cafeína) ; refrigerante e soda diet feita com sucralose (some a quantidade de carbos) ; Água com gás com sabor (verifique se não contem calorias e aspartame) ; Chá de ervas e de flores (sem cevada ou adição de qualquer açúcar de frutas) ; Suco de limão (limite de 1 limão pequeno ao dia).
    ■========================================================
    ■OBSERVAÇÕES
    ■MULTIVITAMINICOS – Os multivitaminicos são essenciais durante a dieta, principalmente durante a indução! O ideal é que você tenha um formula feita especialmente pra você, recomendada por um medico ou nutricionista. Não tendo essa possibilidade, use os que encontramos nas farmacias, independente da marca. Mas use sempre!!! sua saúde agradece! Inclua também um suplemento de ácidos graxo omega-3!
    ■CAFEÍNA – Excesso de cafeína pode causar instabilidade no açúcar do sangue e deve ser evitada por todos aqueles que suspeitam que são dependentes de cafeína. Todos deveriam evitar cafeína.
    ■BEBIDAS ALCÓOLICAS – não são permitidas durante a indução. As bebidas com baixos carbos serão permitidas, com moderação nas fases seguintes.
    ■ALIMENTOS ESPECIAIS –
    ■Para variar, cada dia você pode comer também:
    ■10 a 20 azeitonas,
    ■100ml de leite de coco.
    ■3 a 4 colheres de sopa de creme de leite fresco ou de lata
    Fique Experto – Dica: ■Pela nossa experiencia, recomendamos que o creme de leite só deve ser acrescentado ao cardápio a partir da segunda semana.
    ■Use apenas um desses alimentos especiais por dia e esteja ciente de que essas comidas poderão retardar a perda de peso em algumas pessoas.Nesse casoserá preciso evitar esses alimentos nas 2 primeiras semanas.
    ■ Se você achar que está emagrecendo vagarosamente modere ou corte a ingestão desses alimentos especiais.
    ■ALIMENTOS CONVENIENTES – LOW CARBS
    ■Ainda que seja importante que você coma essencialmente alimentos naturais, (não processados), alguns alimentos industrializados, com carbos controlados, podem ser úteis quando você não dispõe de alimentos apropriados, não tem tempo para uma refeição ou precisa de um lanche rápido. Estes alimentos foram chamados de alimentos convinientes.
    ■Mais e mais empresas estão criando produtos saudáveis, seguindo a linha sem açúcar e Low/No Carb, que podem ser ingeridos durante a fase de indução da Atkins.
    ■Exemplos de Alimentos convenientes /Low Carb = Gelatinas Diet e Zero, catchup Low carb, chiclets
    ■ Lembre-se de apenas duas coisas:
    ■ Nem todos os alimentos convenientes/ Low Carbs são iguais. Confira os rótulos e o conteúdo de carbos. Apesar desses produtos tornarem a Atkins mais fácil não exagere neles.
    ■ Você tem que seguir sempre as Regras da Indução.
    ■Fonte: UNIÃO ATKINS BRASIL e o Livro do Dr. Atkins.

    • O leite não pode. Nesta dieta, Esqueça o Ligth, pois muitos produtos ligth tem mais carboidratos que os normais…vc vai ter que olhar é a quantidade de carboidratos por 100g de produto e não consumir mais do que 20gr de carboidratos ao longo do dia (somando-se até os do adoçante, se tiver). Se é ligth ou não, não importa. Leite, frutas e massa tem carboidratos. LEIAM O LIVRO ANTES DE COMEÇAR UMA DIETA COMO ESTA.

  65. Eu tenho o livro e ele libera o creme de leite já na primeira fase, pois é zero de carboidrato. Quem disse que não pode creme de leite?? Por que?

  66. oi amigos essa dieta emagrece mesmo,e muito boa eu estava com 99 kg em uma semana perde 6 kg.estou muito feliz.as vezes bate a quela vontade de comer coisas q so iriam me engorda mas tenho que ser forte…

  67. sta dieta tem muitas duvidas não sei si vou conseguir pq e muito dificil encontra varios produtos de consumo zeroooo de carboidratos ..os depoimentos deixam a gente muito indecia e tb não vejo a minhas respostas ok obrigada si alguém poder me responder ..por exemplo vejo que pode beber cha verde mi o cha tb tem carboihratos …sta dieta indus a agente compra o livro penso que e melhor .

    • Isso mesmo…tem que comprar o livro e ler com atenção e tê-lo sempre à mão para se tirar as dúvidas…É só respeitar a quantidade de 20gr de carbo por dia…o que tem no chá verde é ínfimo…por isso é liberado, e ele é termogenico! :)

  68. ola estou fazendo a dieta a 13 dias e ja emagreci 5 kls com 9 dias e pessoas ela funciona mesmo so da um pouco de dor de cabeça e e dificil pois e muita enjoativa tem quer ter força de vontade e a primeira fazer e 0 carbo mesmo me desenjem sorte e força pois meu objetivo e emagrecer ao todo 15 kls com ela antes de completa a fase 2 bjs

  69. GENTE PRA QUEM NÃO FICA SEM DOCE E QUER FAZER ESTA DIETA AQUI VAI UM DOCE DELICIOSO QUE DESCOBRI QUE PODE SER INGERIDO.
    COLOCA CREME DE LEITE E VAI MISTURANDO SUCO CLAYT (DO SEU SABOR FAVORITO O MEU SÃO LIMÃO, MORANGO E UVA.) FICA UM MOUSSE DELICIOSO E SEM CARBOIDRATOS. ADOOOOOOROOO. ESPERO TER AJUDADO, BJINHOS

  70. ola gostaria de saber se durante a dieta pode se tomar chas aqueles de saqueta que sao feito para emagrecer, contem varios tipos de folha, mas nao ta ocntablizado na caixinha se tem ou nao carboidrato ? mas axo que pode nao ??? e outra coisa estou no 5 dia so carne ovos e alface , e nao consegui perder nada, e inda faço meia hora de bike, sinceramente nao sei , peso 102 kilos e parece q o corpo nao reage, alias so sinto e fraquesa com a dieta de resto a balança nao s manifesta afi …………..

  71. Eu não entendo pq o pessoal é tão relutante, apenas SIGA A RISCA QUE FUNCIONA! Já fiz essa dieta 2 vezes, da primeira perdi 14 kilos em 16 dias, da segunda perdi 9 kilos em 10 dias.
    Obviamente, durante a dieta você tem um mau humor absurdo, vontade de dormir demais, fraqueza, pq obviamente seu corpo está meio que desligando então se você é muito cabeça fraca e suscetível a depressão, seja um gordo feliz do que um cara que passa fome deprimido.
    Mas digo e repito, a dieta FUNCIONA.

  72. Olá amigos, desculpem-me mas há uma falha aqui, refrigerantes de cola e guaraná não são permitidos, assim como café e qualquer chá que contenha cafeína, a cafeína bloqueia a cetose, está no livro, abraços.

  73. Outra informação importante que o próprio Dr. Atkins revelou em entrevista é que o adoçante ASPARTAME também é proibido por evitar a cetos, abraços.

  74. Boa noite, gostaria de saber se chás, como os de cereja, frutas vermelhas, amora branca podem ser consumido com adoçante durante a 1º semana de dieta?

  75. Bom dia.

    Comecei a dieta hoje. Comi um omelete de presunto e queijo de bufala / vou almoçar feijão verde com carne de porco. Está correto?

    Além disso, há estou com uma dúvida: posso comer alho?

    Monica

  76. Gente estou super animada com os comentarios,comecei hj vamos ver se vai dar certoo,tenho que perde 10 kg pra ficar com o meu peso ideal vamos que vamos galeraaa é agora ou nuncaaa..semana que vem posto o resultados da dieta.

  77. Começei hoje minha dieta; espero eliminar 15 Kg…mas eu fui lêr o livro antes de começar; vejo pessoas c/ dúvidas que poderia ser solucionada bem rápido se fosse atrás do livro pela internet mesmo; em nenhum momento lí entre a conversa de vcs q/ deveria ter a fita medidora de Cetose…pois só assim saberia se está emagrecendo mesmo !!!!
    Precisa fazer o teste toda a noite como diz Dr. Atkins na urina e deve dar a coloração PURPURA…se não der essa coloração deve aumentar os legumes !!!!

    • Nossa, só tenho pensado nisso!!! É muita pergunta estupida que pode ser respondida pelo livro ou outros blogs Atkins!!! Tem um blog que tem até receita de pão de indução pra fazer no microondas!!!

  78. Boa tarde, comecei essa dieta hoje, bom queria saber se todos os alimentos podem ser ingeridos a vontade. Ou se tem horários para comer e quantidades.
    Obrigadinho

  79. Tomo um suco todas as manhãs, com meio limão,chá verde, uma folha de couve e um pedacinho de gengibre, ainda estou no 5 dia, só perdi 500 gramas, mas verifico os corpos cetônicos da urina todos os dias( a fita fica sempre púrpura). Será que estou no caminho certo? E o suco, pode?

  80. Ola, estou no quarto dia da dieta, já eliminei 2 kg, mas só entrei em cetose hj a noite, pois nos 2 primeiros dias comi salsicha normal, descobri q deveria comer apenas a de frango. Nao desisti pq estava perdendo peso mesmo assim, e é o que eu mais preciso nesta fase de minha vida. Tenho ao todo 18 kg, agora me restam 16 ne… Bom, algo que talvez comprometeu tbm o inicio da cetose foi eu tomei 4 neosaldina , explico: sofro de abstinencia a cafeina do cafe, e é bem claro a proibicao da mesma na dieta, entao estou tomando cafe descafeinado. Ja na tarde do primeiro dia a cabeca comecou a explodir de tanta dor, tentei outros analgesicos que nao continham cafeina, e nenhum fazia efeito. A dor aumentou demais e na tarde do segundo dia eu ja nao conseguia pensar, dormir, nada…entao tomei e nao fez efeito, tomei mais…e ai dormi. Ontem nada de dor, hj, uma dorzinha bemmmm mais leve q a que tive… vicio a cafeina é triste…todos os vicios sao terriveis. Ah, ontem sonhei que tinha quebrado a dieta, estou sofrendo com a privacao por doces, mas pra tentar superar masco trident do rosinha (bastante hein). O que esta segurando-me na dieta é realmente ver o ponteiro mexer pra baixo, gracas a Deus. Vou ate o fim, tenham persistencia e disciplina, leiam o livro com atencao, e boa sorte pra todos nos, voltarei com mais resultados em breve. Bjs, Pri

  81. Pingback: Lanches para comer à noite e não engordar | Dieta Dr. Atkins

  82. Gente, funciona!!!!comecei na segunda, 23/09. Quando fui pesar, às 07:00 da manhã, pesava 76,800 kg. Na terça, às 6:40, pesava 75,200kg. Na terça à noite, 75,000kg. Hoje de manhã, 74,400kg. Abandonei o açúcar e seus derivados. Até mesmo o adoçante, não ingeri. Nem o creme de leite. O negócio é, pelo menos nos 2 primeiros dias, forçar o seu sistema a trabalhar!!!!

    EU TÔ FELIZ! Tenho uma vida que não me permite fazer exercicios aerobicos, mas se pudesse fazê-lo, pode ter certeza, teria enxugado mais! O mais importante é a re-educação alimentar!!!

    Bjos e boa sorte para todos!!!

  83. Dúvidas: pode ou não tomar café?
    Quais queijos posso comer? Queijo coalho e prato podem?
    Adoçante zero cal (líquido) tem sorbitol?

    No livro do Dr. Atkins ele especifica aproximadamente 20 g de carboidratos/ dia para o corpo começar a cetose, porém estou lendo alguns comentários que no inicio é carboidrato zero, estou confusa.

    Por favor me ajudem!

  84. eu comecei a dieta da proteína tem 6 dias(09/10/2013) é hoje eu fiz o suco de laranja que sempre tomo com berinjela e coloquei a beterraba crua e bati, e agora vi que não pode nessa fase. Será que vou ter que começar tudo de novo?

  85. Tô encantada com essa dieta um amigo que tem obesidade mórbida perdeu 25 kg sem esforço quero muito fazer mas amamento meu bb de 4 meses 1x por dia porque trabalho fora ou seja ele já está na fase do desmame será que posso fazer?

  86. Eu perdi 6kg em 15 dias, seguindo a dieta a risca e praticando 40min de exercícios por dia. Depois q eu achei a fibra de soja (imita a farinha de trigo e tem 0 carboidrato) que achei na loja mundo verde, ta mais facil ainda fazer a dieta, pois com ela faço bolos, tortas e até pudim. Após a fase dos 30 dias vou continuar consumindo-a no lugar d afarinha de trigo, pq eh mara!

  87. PESSOAL ATENÇÃO!
    Sei q qdo as pessoas dizem leiam o livro, a preguiça bate, porém em menos de 30 primeiras paginas ele ja explicou td a primeira fase e inclusive pede para parar d ler e fazer o teste de 14 dias!PODE COMER OU NAO PODE COMER? Simmmmples! Leia o rótulo, tem alucar e carboidrato? Nao pode! O produto eh natural e n tem rotulo? Busca na net, a dieta simplesmente tira qualquer tipo de açucar, carboidrato da dieta =) n eh complicado! Após o 4 dia vc ja pode começar a ingerir 20g de carboidrato por dia, o q significa? Q vc pode tomar um danone com 6g d carbo tipo o pense leve da batavo…comer 2 quadradinhos de algum chocolate 70% cacau, e manter a dieta na base dos enroladinhos de queijo e prezunto, mta carne e salada!

  88. presunto*
    Nao pode salsicha, salsicha eh um embutido q contem uma porcentagem d açucar. Coma apenas carne, frengo, boi, porco, cozida, moida, assada…mta salada. Suco cligth n precisa nem d adoçante, o de tangerina eh carbo zero! H2oh carbo 0…refri msm sendo zero eu tomei apos os 14 dias e soh aos fds.
    Se fizer a dieta vera q n sente fome, alias eh uma saciedade absurda c pouca coisa, sente-se vontade =) mas com a rapida movimentaçao da balança eh bem facil ignorar a vontade…depois q emagrecer vc as comidas continuarao existindo e eh soh vc experimenta-las e introduzir um exercicio em sua vida…Sou mto feliz c a atkins, agora estou na manutençao, faço a dieta 1 vez por semana para manter o peso o/ emagreci 35 kilos em 5 meses

  89. Olá, estou seguindo a dieta pela segunda vez. A primeira desisti logo no começo apesar de ter tido resultados. Agora estou firme e forte. Preciso eliminar ao todo 20 KG, e em 1 semana de dieta completada hoje, perdi 4 KG cravados. Me peso todos os dias, nos 3 primeiros dias a perda de peso foi maior, claro, depois foi constante. A cada grama perdida me incentivo mais ainda, e as vezes me esqueço a formiga que fui, pois não tenho abstinência de doces mais! Boa sorte a todos, voltarei em breve para contar mais resultados.

  90. Oi pessoal! Comecei a dieta em 24/10 com 72kg e fiz 15 dias 0 carbo. Eliminei 5Kg. Nos 3 dias de pausa comi normal. Amanhã começo a fase 3. Minha meta é eliminar + 8kg. Digo q no começo não é fácil. Mas olhar na balança todo dia e ver o ponteiro descer te dá a força q é preciso. Afinal ninguém quer chegar no Natal parecendo o peru da ceia… E depois olhar nas fotos e se ver rechonchuda ninguém merece. Sigam à risca q dá certo e não escorreguem pois é muito esforço pra se perder por pouca coisa. ;)

  91. olá!!! PROCUREI UMA ORIENTAÇÃO MÉDICA…ELA ME ORIENTOU ESTA DIETA POREM ADAPTADA…JA PERDI 18 QUILOS!!! É MARAVILHOSA, NÃO ENGORDEI NOVAMENTE…ESTOU OTIMA!

  92. Na primeira semana ou primeiro 15 dias, que pode comer.

    Quero começar a dieta hoje mas não sei como,pode me ajudar conforme descrevi acima.

  93. Ai gente…desanimei agora….to no setimo dia ja…perdi 3…mas me diga m uma coisa comi o “creme de leite”, é q na tabela nutricional constava 0 carbo….e é a unica coisa q consigo comer bem ja q nao sou muito fa de carne e ovo…alguem me da uma luz…o creme de leite …atrapalha ou nao???

  94. Café com adoçante pode? e mussarela, não tenho o livro para tirar minhas dúvidas.
    Se alguem já emagreceu mande o cardápio por favor.
    Obrigada.

  95. Olá Gostaria de saber, se para quem trabalha a noite como eu uma noite sim e outra não (12X36), se posso fazer a dieta do Dr. Atkins, e se tem alguma dica, trabalho das 18:00 as 06:00 hs. Por favor me ajudem, ah, tenho problemas com a tireoide a minha não funciona, tenho 1,80 e quase 155 quilos conto com vocês com suas dicas e experiências de vida OBRIGADO… <3

  96. Olá Adriane porque não tenta comer queijos, presuntos, iogurte desnatado zero gordura, requeijão e alguns vegetais, um abraço e boa sorte.

  97. Boa Tarde

    hj completei 15 dias da dieta não gostaria de interromprer posso ir direto ou tem necessidade de comer 3 dias o carboidrato. ja eliminei 6 k estou adorando

    obg.

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