Conheça 100 receitas maravilhosas para aumentar a massa muscular

Se você está interessado em perder gordura e ganhar massa muscular tão rápido quanto possível, no conforto de sua casa e usando refeições completas e nutritivas, que demoram pouco tempo para preparar e são “super saborosas”, então este artigo irá mudar sua vida!

Emagrecer é o grande desejo de todos que passam por este blog todos os dias, não é mesmo? Porém, nem só de emagrecimento vive o ser humano. Depois um longo processo de dietas e perda de peso, é muito importante ganhar massa muscular.

E não estamos falando isso somente pelo aspecto estético não, ganhar massa muscular é muito bom para nossa saúde, pois nos torna mais fortes e resistentes, além, claro, de nos dar um corpo escultural muito mais bonito e definido.

Mas você sabe exatamente como ganhar massa muscular de forma correta? Sabe como se alimentar corretamente para maximizar o ganho de massa e ainda emagrecer com saúde? Sabe quais são os segredos que ninguém conta sobre como ter um corpo escultural, bonito e saudável?

Nós vamos te mostrar hoje como escolher os melhores pratos e receitas para ganhar massa muscular de forma saudável, sem prejudicar a sua saúde e sem atrapalhar o seu emagrecimento. Sabendo escolher bem sua alimentação, seu corpo irá se transformar rapidamente! Veja nossa dica imperdível abaixo!

Mas primeiro, vamos ver se você sabe REALMENTE como se alimentar de forma correta. Todo mundo pensa que sabe tudo, mas na verdade cometem inúmeros erros que acabam atrapalhando seu processo de perda de peso e ganho de massa muscular. Faça o teste abaixo:

Alimentação Monótona – Pouca variedade de alimentos nutritivos, em vez disso, as dietas são constituídas por calorias pobres, pouca proteína e poucas gorduras boas.
Excesso de Alimentos Ruins – Isso é muito comum… pessoas que querem crescer, muitas vezessaem por aí comendo de tudo: massas, doces, refrigerantes, bolachas, frituras e etc. – achando que com isso irão ganhar massa magra de qualidade.
Não Comer a Cada 3 horas – Esse é um erro fatal: quem não come frequentemente ao longo do dia, terá a circulação de aminoácidos anabólicos (e outros nutrientes) prejudicada, retardando a formação de novos tecidos..
Alimentação Incorreta Pré e Pós Treino – Se a alimentação pré e pós treino forem incorretas, a energia e força para o treino serão prejudicadas, assim como a recuperação
muscular.
Café da Manhã Deficiente – O café da manhã é essencial ao organismo para acelerar o metabolismo logo ao acordar e iniciar o processo de formação de tecidos, aceleração do metabolismo e bloqueio do catabolismo noturno.
Baixa Ingestão de Líquidos – Um corpo desidratado não tem tanta energia para treinar, recuperar e/ou fazer reações químicas. Dica: alto consumo de água aumenta o volume dos músculos.

Viu só como nós fazemos muitas coisas erradas em nossa alimentação diária? Muitas vezes fazemos o certo, mas de forma errada. Por isso, recomendo fortemente que você, assim como eu, conheça estas incríveis receitas para aumentar a massa muscular.

Apresentamos a você o e-book “100 receitas para aumentar a massa muscular“, escrito pela nutricionista esportiva “Drª Giovana Guido”. Este livro traz receitas deliciosas e altamente saudáveis que irão acelerar o seu ganho de massa muscular em poucos meses!

“Se Você Deseja Ganhar Massa Muscular, Precisa Se Alimentar Com Estas 100 Receitas Simples e Saudáveis, Selecionadas Por Uma Nutricionista”

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Veja só o que você receberá neste livro poderoso:

  • 100 receitas prontas a cozinhar, muito saborosas, muito nutritivas para eliminação de gorduras e ganhos musculares.
  • Todas as receitas podem ser preparadas em poucos minutos, e são tão simples que até uma criança as poderá cozinhar.
  • Em todas as receitas eu incluí a quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Você só precisa fazer os cálculos às suas necessidades diárias e está pronto para seguir!
  • Incluí também uma introdução com tudo o que precisa saber sobre os aspectos fundamentais de uma nutrição saudável e como organizar sua rotina de forma geral.

Confira abaixo imagens reais de algumas das deliciosas  receitas contidas neste e-book que, com certeza, vai transformar sua vida e seu corpo em pouquíssimo tempo:

como ganhar massa muscular

 

São inúmeras opções de cardápios variados para você usar todos os dias, de manhã, de tarde, no almoço, no pré-treino, no pós-treino, no jantar, nos lanches no trabalho e muito mais! É receita saudável que não acaba mais!

E aí, ficou interessado em adquirir esta maravilha?! É muito simples! Clique no link abaixo e conheça mais sobre o e-book “100 receitas para aumentar a massa muscular“.

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2 thoughts on “Conheça 100 receitas maravilhosas para aumentar a massa muscular

  1. Quero ter braços fortes, faço exercicios de musculaçao e dieta de proteinas, preciso de dicas, receitas que sejam saudaveis para meu organismo.

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